进入三伏天以后，地表的湿度会变得特别的大，每天都有很多的阳光照射出来，吸收的热量，多散发的热量也很多，我们能够感觉到地表的温度一天比一天热，而且非常的躁，干燥的空气，使得我们的呼吸道都感觉到困难和不舒服，所以我们需要在这个时间段好好保护我们的嗓子。

　　2022年入伏天哪一天开始

　　从七月份开始，我们的生活就开始从夏天到秋天这样转折了，一般的三伏天从七月份就会开始了，这个时候的生活也开始变得干燥，所以我们的生体，也需要精心照顾。三伏天，一伏是十天，这是按照天干的十数去计算的。所以，划分三伏天，就是：夏至之后的第三个天干的庚日，为第一伏的开始天。第一伏的开始;十天之后，又是个庚日，也就是7月30日，就进入了第二伏;十天之后，又是一个庚日，且是立秋后的第一个庚日，也就是8月9日，就进入了第三伏。

　　三伏天的古诗

　　《寄秋怀·大暑惧死暍》宋朝·赵蕃。大暑惧死暍，祁寒愁仆僵。岁时空卒卒，身世益伥伥。问服遗官叹，怀沙去国伤。终殊弋何慕，况事色斯翔。《六月二十二日大暑坐墙西槐树下有作》明朝·程敏政。门外炎光炽，墙西一径开。残阳馀古瓦，凉吹发高槐。鸟与人俱乐，诗随景自来。无因堪破寂，童子进冰梅。大暑松下卧起二首·其二。朝代：宋朝|作者：陈天瑞。炎威一何骄，不有商飙惨。苍茫云海路，飞龙不可览。我本灌园人，昔乃从铅椠。万事已灰心，十载空尝胆。亭亭松篁边，小池开菡萏。芬清泥自污，根固波徒撼。终日哦其间，一卧寂百感。相期晚节香，看此秋容淡。

　　三伏的运动

　　天气太热的话，运动要适量，不可以太过。大热天里运动时如果不注意很容易发生意外，最好以散步、太极拳等舒缓运动为主。在伏天里健身运动一定要注意补水，如果补水不及时，可因缺水引起的血流过缓导致心梗、缺血性中风等急重症。补水应该选择温开水，不要因为天热就喝很凉的水。