每到夏天的时候，最适合去乡下玩耍，度过一个开心的假期。因为在大暑的时候，我们可以在乡间的田野中，发现很多有趣的事情。比如，在夏天的时候出去摸鱼，或者和同龄的小朋友一起在田野之间玩耍，同时，这一天也要吃一些东西，我们要记得哦。

　　2022年大暑适合吃西瓜

　　夏天抱着西瓜吃，简直是快乐似神仙。西瓜堪称“瓜中之王”，清爽解渴，味道甘味多汁，是盛夏佳果。其味甘甜、性寒，是瓜类中消暑解渴的首选。大暑时节，出现中暑、发热、心烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。洪忠宣《松漠纪闻》载：有人患眼疾，以西瓜切片晒干，日日服食，即愈。这是因为西瓜性冷降火的缘故。可以把西瓜冰镇一下，吃起来口感更好。

　　2022年大暑适合吃苦瓜

　　苦瓜，很多人都不喜欢。苦瓜又名“凉瓜”，性寒，苦，无毒，入心、肝、脾、肺经。是大暑时节消暑的最好蔬菜，营养非常丰富，有清热解暑、健脾开胃、降血糖、美容、防癌等功效。此外还能快速排除毒素，避免体内毒性的堆积。大暑天热，吃苦瓜最好。苦瓜下火一绝，我们可以在这天多吃一些。

　　2022年大暑适合吃绿豆芽

　　绿豆芽，是十分适合在今天进食的。绿豆是中的上品，营养丰富，有清热消暑、美容养颜、止渴利尿等功效，有“济世之食谷”之美誉。在大暑期间，可煮绿豆汤或绿豆粥喝。而绿豆芽则有清除血管壁中胆固醇和脂肪的堆积、防止心血管病变的作用。大暑时节食用绿豆芽可清热解毒，利尿除湿，解酒毒热毒。多嗜烟酒肥腻者，如果常吃绿豆芽，就可以起到清肠胃、解热毒、洁牙齿的作用，同时可防止脂肪在皮下形成。对于减脂的人群，这道菜不要放过。