小满时节饮食以清淡为主，适合小满时节吃的水果和蔬菜有很多，那么哪些食物有利于养生呢？小满可以吃枸杞苗，枸杞苗有清热明目的效果，煮汤或者煮粥都是不错的选择。如果想降压降火，可以喝蒲公英茶养生，不过蒲公英茶不能天天喝。

　　小满吃枸杞苗

　　小满时节，可以吃枸杞苗养生。枸杞苗又叫枸杞尖。中医认为，枸杞苗全株性凉，味甘苦，具有清热除烦、滋阴明目的作用。适于治疗阴虚发热、消渴口干、手足心热以及肝肾亏虚、两目干涩、虚火牙痛等病症。摘取枸杞嫩苗放入素上汤内灼熟或滚汤而食，啖之清爽祛暑;喜香口之味则可先炒枸杞苗至半熟，倒入蛋浆(发打蛋浆时先加入盐，胡椒粉及生油拌匀)煎至金黄半焦，佐粥下饭皆美。枸杞苗煮汤味道十分鲜美。

　　小满喝蒲公英茶

　　小满养生可以喝蒲公英茶，蒲公英有很多功效。

　　1、蒲公英有消炎清热解毒的功效，对嗓子上火、咽炎，对肠胃热引起的口臭，排肝毒，去肝火，对酒后和熬夜造成的肝毁伤有很好的修复效果 。

　　2、蒲公英对女性乳腺方面的疾病有很好的疗效，可克制乳腺疾病的扩张。

　　所以想要降压降火，可以适量喝一些蒲公英茶。

　　蒲公英茶可以天天喝吗

　　蒲公英茶可以养生，却不能天天喝。因为蒲公英是属于一种寒性食物，倘若天天喝蒲公英，会对人体的脾胃造成很大的伤害，这样做不仅起不到保健的作用，而且会损害到我们的身体。通常一周饮用两到三次蒲公英茶便可以了，这样做既可以保护我们的脾胃又可以起到很好的保健养生作用，是比较适合的一种方式，不过具体情况大家还是可以根据自身的身体情况来做出调整的。低血压人群，还有孕妇小孩，都不适合喝蒲公英茶。