在炎热的夏天，我们能够感觉到的就是夏至给我们的生活带来的改变，除了雨水的增多，温度的升高以外，人们的肠胃以及身体也很容易受到一些轻染，所以我们在炎热的夏天，一定要注意饮食起居和作息日常。

　　夏至这天有什么讲究

　　在夏天，这个世界有很多的讲究，大多数的讲究都是对于我们的身体来调养，炎热的夏季，正是以阳盛阴衰的时候，所以应该要晚睡早起，这样我们才能够不伤元气，如果觉得口渴，心闷也应该钥匙适当的煮一些祛热消暑的凉茶糖水，这样更能够避开炎热，如果要进行一些适当的运动，也一定要注意，不可以超过自己身体的承受能力，过度的运动可能会导致我们的身体受到亏损。

　　夏季的习俗

　　因为在我们的夏天是一种丰收的时节，所以在这个时候，我们可以常常看到各种各样的五谷杂粮，这些五谷杂粮的出现，也代表着我们的丰收，既然是丰收，就会应运而生，一些祭祀活动，夏至时值农作物收，自古以来有在此时庆祝丰收、祭祀祖先之俗，以祈求消灾年丰。因此，夏至作为节日，纳入了古代祭神礼典。有的地方举办隆重的“过夏麦”，系古代“夏祭”活动的遗存。消夏避伏：夏至日，妇女们即互相赠送折扇、脂粉等什物。

　　夏至的古诗

　　《咏廿四气诗·夏至五月中》唐朝·元稹。处处闻蝉响，须知五月中。龙潜渌水坑，火助太阳宫。过雨频飞电，行云屡带虹。蕤宾移去后，二气各西东。《夏至日衡阳郡斋书怀》唐朝·令狐楚。一来江城守，七见江月圆。齿发将六十，乡关越三千。 褰帷罕游观，闭合多沉眠。新节还复至，故交尽相捐。 何时羾阊阖，上诉高高天。《到义宁自夏至秋不得家书思亲谋归不遂》宋朝·曾丰。散客强名邑大夫，琴堂余暇北窗孤。灯前夜雨无宁竹，枕上秋风有战梧。悬望北音思射雁，满怀东道梦烹鲈。白云一望二千里，羞听林间反哺乌。《夏至》宋朝·赵孟頫。夏至午之半，一阴巳复生。坚冰亦驯至，顾岂一朝成。万物方茂悦，安知有雕零。君子感其微，恸笑几失声。