夏至可以说是24个节气，里面最有特点的一个节气。不管是日照的时长，还是平日里的温度情况，都达到了一种让人无法忽视的地步，尤其是夏至时候的梅雨季节给农作物的生长带来了不少影响。所以我们在日常的生活和饮食方面的注意都可以帮助我们调养心神。

　　夏至这样吃可宁心安神

　　在夏至的时候，我们吃的饮食一定要清淡平和，只有这样才不至于让我们的肠胃消化有太重的负担，也不至于让我们的身体有太过浓重的压力，清淡的食物，还有一些饮食上的平衡，可以帮助我们平心静气，调养身体。饮食宜清淡，多吃杂粮，多吃新鲜蔬菜、夏热水果和一些消暑益气、生津止渴的食品，如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、草莓、桃子、李子、面条、绿豆、红小豆、小白菜、芹菜、丝瓜、绿豆芽、冬瓜、胡萝卜、苦瓜、猪肉、鸡肉、鸭肉、兔肉、鲫鱼、大枣、乌梅等。

　　夏至的羊肉

　　在夏至这个时候，吃羊肉其实是一种比较传统的习俗，羊肉的味道非常鲜美，在民间也广受人们的喜爱，它作为一个滋补的食品，长时间流传于人们的日常饮食里。冬至吃羊肉的习俗据说是从汉代开始的。相传，汉高祖刘邦在冬至这一天吃了樊哙煮的羊肉，觉得味道特别鲜美，赞不绝口。从此在民间形成了冬至吃羊肉的习俗。人们纷纷在冬至这一天，吃羊肉以及各种滋补食品，以求来年有一个好兆头。节前会给长辈送诸如羊肉等礼品，数九家家都要喝羊肉汤，对个人对长辈对家庭都为图个好兆头。

　　夏至的养生

　　生病的人大多属于阳虚体质。艾叶是温性的，属于纯阳之物。艾灸能够温通经络，祛除寒湿，补益人体阳气。夏天又正好是自然界阳气最重的时候，两者的阳热合在一起，温补的作用更强。所以在夏季大自然阳气最盛的时候艾灸，补益的效果能够达到最佳。