因为小满这个时候天气就比较炎热，所以我们必须吃一些清淡清爽的食物，可以帮助我们适当的增加食欲，还可以清火消暑，淡淡的味道能够帮助我们开胃健脾如果我们想吃一些小零食的话，也可以自己制作一些小零食，比如说水果干或者是蔬菜干，因为在小买的时候瓜果蔬菜比较多。

　　小满节气清淡食谱

　　夏天的特色蔬菜比较多，清淡的食谱也很多，比如莲子和荷叶。像这样的蔬菜水果，比如莲藕。都有一种夏季的特色感，它可以帮助我们消除暑热，作为一种清脆爽口的食物也能够帮我们丰富餐桌，苦瓜具有增强食欲帮助消化的作用，蒲公英也可以作为一种丰富维生素，还有一些微量元素的补充。这些食物都可以算得上是比较清淡又比较帮助身体的。

　　小满的降雨量

　　在小满这个时候明显可以观察到降雨量的增多，尤其是降雨的时候会影响到整个时节的气温，比如说白天和晚上的温度就非常的不一样。如果说我们原本白天是出太阳的比较炎热的，然后夜晚又出现了降雨降温这种状态，那么昼夜温差就特别大，我们如果不注意多增加一些被子，就很容易受寒着凉，然后又因为小满这个时候比较容易受到寒气，就会给我们带来更多的身体不好的影响。所以我们必须要注意降雨的情况。

　　小满的食补

　　在小满这个时候，我们都可以明显的感觉到我们的身体比较虚弱，然后消耗量也比较大，对于我们的日常影响也比较多，我们的身体总是感觉到很疲惫，虽然说能够明显的感觉到身体是活跃的，但是活跃之后他是有一种无法掩盖的疲惫，我们可以吃一些黄花鱼来滋补身体。它有健脾除湿的功能，非常适合夏天吃。