在小满这个时候，因为天气比较炎热，周围的温度也比较高，降雨量又特别的多，所以空气中的湿度也比较多，为了避免在强烈的阳光之下造成中暑和被晒黑的情况，要多吃蔬菜和水果，养生方面也更加注意肠胃方面的调理。

　　小满节气出生的调理什么

　　小满时节要遵循五行的养生方法，减少运动量润肺最为要紧，通常情况下生活的调理方面要根据天气的气候变化产生一定的改变，早睡早起，戒忧戒躁，避免加重肺功能的负担，减少运动量，防止在大量的运动之后进行身体的脱水。在小满这个时候的调理，一定要注意肠胃以及呼吸道的养护，调理的主要方式，除了作息规律以外还有食物的控制。

　　小满的习俗

　　小满作为一个养蚕最好的时节，我们国家作为一个传统的南庚宇之时代小满时节，不仅农作物的生长比较好，而且还会迎来养蚕的一个高峰期，在这个时候我们可以把蚕丝抽检出来，由于蚕丝做出来的物品非常的漂亮，所以在我们的心中也认为这是大自然的一种馈赠，心里面也非常认可养蚕的这个祭祀活动。这是一种对于大自然的感激之心。

　　小满时节的养生注意点

　　在小满这个时候由于气温总是烦躁不安，所以我们需要控制心情，否则很容易引起高血压等血管疾病，如果可以的话，一定要注意在晚上睡觉之前泡一下脚，或者是做一下足底的按摩，可以帮助我们通经通脉。让自己的血气更加顺畅，血气顺畅了之后，在夏天就不容易引发疾病。正是因为天气比较炎热，我们的血管也比较脆弱，所以一定要注意心情，要保持平和，平常的饮食习惯还有作息也必须要养成一定的规律。