一个健康有利的身体是人们做任何的事情的保障，如果没有一个强健的体魄的话，那么做事情是很容易遇到阻碍的，因此在日常的生活中我们就要保养好自己的身体，按时吃饭，定时锻炼，让自己可以变得越来越健康，还可以了解一些养生的知识。

　　清淡的食物为宜

　　立夏的时候气候闷热，人们的食欲不佳，因此在这个时候应该少吃一些辛辣食物和苦的味道，多吃一些酸的食物，可以帮我们补肾助肝调养胃气。在吃的方面也要清淡易消化，有这样的一个原则才能够帮助我们吃得好。暑为阳邪能消耗人的体能，所以在立夏这个时间段适当的减少睡眠多补充能量，午睡最好不要超过一个小时，即便不午休，也可以闭目养养神，这样可以帮我们缓解疲劳，我们在吃的方面注意了，还要多注意一下喝的方面多补充水分。因为立夏这个时候很容易出汗，出汗代表着水分和流失，适当的补充水分才能够帮我们的身体调理。

　　立夏蛋保佑孩子健康成长

　　鸡蛋一直是人们所喜欢的一种食物，人们关于鸡蛋的做法丰富，立夏节气的蛋又被成为立夏蛋，吃时倒上好的酒，内洒些许细盐，酒香茶香，又香又入味。除了吃蛋之外，将煮好的蛋，挑出整只未破的，用彩线编织成蛋套，挂在孩子胸前，或挂在帐子上据说可以保佑孩子健康成长。

　　少量冷饮抵抗炎热

　　立夏的气温较高，在加上空气中的湿度较大，就显得十分的烦闷，这时候？人们就会特别喜欢吃一些冷的食物，比如喝一些冷饮，吃一些冷的食物，来帮助我们抵抗炎热，这种行为当然会给我们带来很大的欢快和身体的负担减轻，但是这种行为并不利于健康，人体必须要保持一个平衡，我们可以适当的吃一些冷饮，但绝对不可以吃得太过量，否则肠胃就承受不了。