在大家的印象中，每年到了七月份、八月份的时候，总是会感觉燥热难耐，每天睡不醒。正如古人所言：六月连三伏，人间似焰炉。其实从六月份的时候，我们的气温已经开始升高，就像一口热锅，我们在这个时候，白天的时候在户外活动的频率会降低。

　　2022年末伏不返潮

　　返潮，一般是在春天的时候，今年的末伏天已经到了八月底，所以是不会返潮的。同时，我们也要了解一下今年的三伏天的日期：初伏，7月16日到2022年7月25日，共10天。中伏，2022年7月26日到2022年8月14日，共20天。末伏，2022年8月15日到2022年8月24日，共10天。虽然只有几十天，但是这几十天特别难熬。

　　末伏如何排湿气 方法一

　　湿气，会影响人的身体健康。艾是一种阳性的药物，用艾叶水泡脚可以祛虚火、寒火，治疗口腔溃疡，咽喉肿痛，牙周炎，牙龈炎，中耳炎等疾病。对于身体寒湿重的人，每周用一次艾叶水泡脚时可以的，但用艾叶水泡脚的同时必须停吃寒凉的食物。不要再让寒湿侵入，慢慢的你就会发现再吃补益的食物身体也就不容易上火了，而且体质也在慢慢的增强。夏天用艾草泡脚能够预防或治疗感冒、发烧等症状。不过艾叶是苦性物质，有凉性作用，能够用来降肝火，艾叶泡脚对身体有好处，但也不能常泡。我们在末伏天的时候，要抓住这个排湿的黄金时期。

　　末伏如何排湿气 方法二

　　体内的湿气过多，我们在工作的时候经常会感觉到十分疲惫。薏米可以治疗湿痹，利肠胃，消水肿、健脾益胃。赤小豆，是红色的，红色入心，因此它能补心养血，吃赤小豆还有一定的捡肥作用，也有明显的利水消肿，健脾胃的作用。现代人精神压力大，心气虚；饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，薏米和赤小豆就有很好的作用。将其熬成粥，意在使其有效成分充分被人体吸收，同时不给脾胃造成多大负担。夏天正是暑气连天的时候，和薏米红小豆粥能够很好的起到养血，祛湿的作用。实践证明，薏米红小豆粥既有减肥的效果，又不伤身体。尤其是对于老年肥胖，效果非常不错。所以，祛湿气是一件很重要的事情。