古话总说，祸福相依，其实是有一定的道理在里面的。三伏天是一年中最热的日子，虽然很热，但也是养生的好日子，这时候可以多补自己的身体。高温炎热，人也要顺应自然界的变化，做出饮食上的调整。其中，在刚入伏天，也就是初伏的时候，我们需要吃什么呢？

　　2022年初伏几月几号几分几秒

　　初伏也就是入伏。2022年入伏是从2022年07月16日开始的,这一天星期六,壬寅(虎)年丁未月庚午日。接下来之后，就是中伏和末伏。它们的时间分别为如下：2022年中伏， 2022年7月26日到2022年8月14日;2022年末伏，2022年8月 15日到2022年8月24日。

　　这时候吃丝瓜对身体最好

　　到了七月份，大量的蔬果都已经上市。丝瓜是夏季降火防燥的首选，丝瓜里含有一种人参也含有的成分，皂苷。胃口不好的时候，可以来份凉拌丝瓜；想喝汤的时候，可以做成丝瓜蛋汤、丝瓜排骨汤、丝瓜乌鸡汤，能解除油腻，让胃口大增。同时也可以和绿豆一起喝。另一道清暑佳品，就是绿豆了。绿豆汤有清热解毒，消暑止渴的功效。绿豆提前泡一泡，加10倍的水，大火煮开，再转小火慢煮，直至绿豆炸成豆花，出现绵绵的豆沙，然后放入冰糖，晾凉即可。冰镇过后，喝起来更过瘾。

　　这时候吃羊肉对身体最好

　　羊肉，是很多北方人喜欢的肉食之一。在燥热的这几天，羊肉、生姜都是不错的选择。北方有些地区有三伏天喝羊汤的传统，羊肉的温补作用很明显，尤其是对一些身体虚弱的人来说，喝完羊汤，身体温暖了许多。夏天喝羊汤也会出汗，补的同时会带走一些不好的东西，有益身体健康。特别适合身体虚弱的女性。