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秋分养生口诀,秋分节气的顺口溜大全

更新时间:2025-03-07 02:34:39

  秋分是秋季的节气之一,在民间秋季可是养生的关键时节,从饮食到运动,从睡眠到穿衣都有很多的养生技巧。秋分养生口诀,秋分节气的顺口溜大全。

   秋分养生口诀

  1、防秋燥补气津

  秋季燥邪伤人,易伤津液,会导致人体抵抗力下降,从而滋生一些疾病。所以在秋分时节,建议多吃清润、温润的食物,同时还应该记得常补水,多喝粥,因为喝水是对抗秋燥最简单的方式。

  2、保护脾胃

  秋分时节寒湿较重,饮食上选择温和的食物以保护脾胃。健脾胃的食物有很多,比如山药、地瓜、南瓜、玉米等。

  3、早睡早起防秋乏

  秋分时节容易犯困,所以要保证充足的睡眠,防止秋乏,最好每天睡好子午觉。所谓子觉,就是要在晚上11点-凌晨1点进入睡眠状态,因此建议9点-11点准备休息。

   秋分节气的顺口溜大全

  秋分秋分,昼夜平分。

  夏忙半个月,秋忙四十天。

  秋忙秋忙,绣女也要出闺房。

  秋分时节昼渐短,阴气旺盛雷隐踪。

  白露早,寒露迟,秋分种麦正当时。

  秋分麦粒圆溜溜,寒露麦粒一道沟。

  秋分前十天不早,秋分后十天不晚。

  淤土秋分前十天不早,沙土秋分后十天不晚。

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