小暑这个时候天气格外的炎热，不过在这一段时间荷花开的很漂亮，通过荷叶和莲子可以做出很多的美味食物，这些食物都可以帮助我们消暑解热，既有夏天的风风味清雅，又有独特的夏日清新。

　　2022年小暑时间几点几分几秒

　　小暑的时间通常都在七月份左右，在这一段时间有很多传统的节日，这些节日有比较深远的文化历史，也有一些相对应的节日美食，甚至是传统的祭祀活动。2022年小暑时间是:公历:2022年7月7日10点37分49秒星期四 农历:壬寅年六月初九。农历六月有很多节名，如"姑姑节”，此时正值农闲季节，农村妇女得闲要回娘家看父母;如"翻经节”据说始于唐朝，寺院藏经在这一天要翻检曝晒;如"晒衣节"，人们在这天要把衣服(书籍)拿出来晾晒，谓之"晒龙袍"，据说此日晾晒后，可以避免被虫蛀。还有天赐节，“妮"的意思是赐赠，即天赐之节。

　　小暑习俗考究

　　在我们面对这些习俗的时候，可以仔细的探究一下这些习俗背后给我们带来的是身体上的改善，还是生活中的调剂。民间有小暑吃藕的习俗，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等和多种维生素，适合夏天食用鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效，可治血虚失眠。小暑时节，各地还流传着不少习俗，尤其是在农历六月初六这天。

　　小暑怎么养生

　　小暑这一段时间如果想要养生的话，可以多喝一些茶，这些茶可以帮助我们调理身体，同时也能帮我们补充一些水分。桑叶茶含有多种维生素及矿物质、氨基酸、碳水化合物和植物纤维。桑叶"药食同源"。桑叶是上好的功能食品，它能降压、降脂、抗衰老、增加耐力、降低胆固醇、抑制脂肪积累、抑制血栓生成，抑制肠内有害细菌繁殖，抑制有害的氧化物生成，最突出的功能是防治糖尿病。金银花茶，味甘，性寒，具有清热解毒、疏散风热的作用。金银花为清热解毒之良药，既能清里热，又能散表热。