很多人只知道怀孕后要注意休息，却不知道怀孕中晚期还要注意睡姿。妊娠早期，由于胎儿还不大，孕妇睡觉的姿势对胎儿和母体不存在太大的影响。但是到了妊娠中晚期，子宫的重量、容积显著增大，子宫与周围脏器、血管的毗邻关系也发生了变化，这个时期的体位可直接影响子宫的血流量，会对母体及胎儿产生一系列影响。

那么，孕妇的睡姿跟普通健康人群一样也是向右侧睡吗?不是，妊娠中晚期合理的睡眠姿势是左侧位。如果采取仰卧位或者右侧位又会对胎儿和母体产生什么不利影响呢?

孕妇如果长期采取仰卧的姿势睡觉，增大的子宫会压迫子宫后方的腹主动脉，使子宫胎盘血流灌注减少，直接影响胎儿的营养和发育。压迫下腔静脉，使回心血量减少，心输出量相对减少，除减少子宫胎盘血流量外，还会造成母体全身各器官供血量减少，出现头晕、心慌、恶心、呕吐、出冷汗、血压下降、脉搏加快等症状，医学上称之为“仰卧位低血压综合征”。持续时间越长，对胎盘供血量的影响越严重。

如果孕妇患妊娠中毒症，仰卧位睡觉会影响肾脏的血液供应，排尿量也随之减少。母体体内的钠盐及新陈代谢过程产生的有毒物质不能及时排出，会加重妊娠中毒症的病情，出现血压升高，蛋白尿、下肢及外阴部浮肿，甚至发生抽筋、昏迷，医学上叫做“子痫”，处理不当，将威胁母子的生命安全。当子宫压迫骨盆入口处通过的输尿管时，使尿液排流不畅，还可增加肾盂肾炎的发病率。

孕妇如果长期采取右侧卧会引起胎儿慢性缺氧，严重的还会引起胎儿窒息。这是因为孕期由于子宫的不断增大，使腹内其他器官受到挤压。其中，下腹腔内左侧的乙状结肠受挤压，使孕妇的子宫不同程度地向右旋转。如果孕妇采取右侧卧位，就会使本来已右旋的子宫向右旋转的幅度更大，容易造成孕妇子宫正常位置的韧带和系膜一直处于紧张状态，系膜中营养子宫的血管受到牵拉影响胎儿的氧气供应，所以会造成宫内胎儿慢性缺氧，严重的还会引起胎儿窒息。

而左侧卧位时不仅有利于子宫右旋缓解，同时还可避免增大的妊娠子宫压迫腹主动脉及下腔静脉和输尿管，增加子宫胎盘血流灌注量及肾血流量，有利于胎儿的生长发育和防治母体妊娠期并发症，降低围产期孕妇和胎儿发病率及死亡率。

当然了，在长时间的睡眠中，不可能保持一种姿势不变，血液循环不畅也会出现肌肉酸痛等不适，孕妇可适当地换换体位，以多取左侧卧位为最好。