三伏天，我们是知道，是最炎热的时候，但我们不知道的是，三伏天，它会给人的身体带来一些有利于的调养，虽然说炎热的天气会导致我们比较迷糊，身体也有很大的负担，但是在这个时候，我们吃一些食补或者是针灸，运动这些可以帮助我们排毒，促进身体的机能调理。

　　今年中伏到几号结束

　　我们知道三伏天他是有长有短，根据每年不同的具体情况变化，他的具体时间也有一些变化，这是因为我们在确定三伏天长短的时候并不是一个规定的时刻，主要是根据季变化来调整。伏天的长短主要在中伏的差别上，因为每年夏至节气后的第三个庚日(初伏)出现的时间不同，所以导致中伏的天数也不相同。中伏时间可能是10天，也可能有20天，导致有些年份的伏天是30天，有些是40天。一伏(初伏)：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天;二伏(中伏)：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天;三伏(末伏)：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。

　　是中伏热还是末伏热

　　三伏天中最炎热的是中伏时候，因为末伏已经转入秋天，秋天虽然说是干燥，但也有一点秋高气爽的感觉，并不会说像炎炎夏日那般酷热，而在中伏天，太阳温度很高，地表的积累也达到了一定的程度，这个时候又是多雨水的时候。中伏最热,中伏最突出的特点是热,而且是又湿又热,典型的“桑拿”天气,让人想喘口气都觉得难受。并且三伏天的热,是累积的热,跟太阳直射面角度有关,夏至过后,太阳开始向南移动,二伏天的时候,热量会达到极致,全国公认的二伏天最热,

　　三伏的食物

　　三伏天吃一些食物是可以帮助我们调理身体，还可以帮助我们避免暑热，中暑，我们吃的这些食物大多是一些蔬菜水果，夏季中对人体影响最主要的就是暑热和潮湿，潮湿会导致我们整个身体极其的疲惫，我们可以吃一些肉类，比如鱼类，鲫鱼汤，容易消化，又含有丰富的蛋白质，鸭肉可以在夏天帮我们补充优质的蛋白质，预防疾病，还能够让体质虚弱，食欲不振的人得到改善，其他的水果，蔬菜多以苦味酸味为主。