2022年8月7号20:28:57将迎来立秋节气。此时虽已立秋，但“秋老虎”依然发威，炎热逼人，暑气一时难消。立秋也是秋季第一个节气，标志孟秋时节正式开始。

立秋不仅是一个重要节气，也是我国重要的岁时节日，民间有应时序、送暑气、迎秋气的民俗活动，至今仍有“贴秋膘”“咬秋”“晒秋”等习俗。

俗话说，“立秋不是秋”。在我国大部分地区，立秋并不意味着秋天的到来。因为“双中伏”，今年的伏天共计40天。立秋时节尚未出伏，天气依然比较热，要谨防“秋老虎”发威，注意防暑降温、补充水分、保证睡眠，多吃苦味食物，解热防暑。

“贴秋膘”即吃一些炖肉、烤肉、酱肘子等，补一下由于“苦夏”造成的营养不足，但要注意适量食用，避免热量摄入过多。除了“贴秋膘”，我国民间立秋日还有吃西瓜“咬秋”的习俗，表达人们“啃下酷夏，迎接秋爽”的祈愿。在天津，人们“咬秋”除了吃西瓜，还有吃枣的传统。