字典翻译 科普知识 生活科普 优生优育 1~3岁幼儿一日的食谱安排举例

1~3岁幼儿一日的食谱安排举例

更新时间:2025-02-20 16:23:58

餐次

食物名称

原料

用量(克)

蛋白质(克)

热能(千卡)

钙(毫克)

早餐

牛奶

鲜牛奶

200

6.0

108

208

 

蛋黄粥

大米

20

1.6

70

6

 

 

蛋黄

10

1.5

33

12

 

 

白糖

5

 

20

 

上午点心

1块蒸红薯

红薯

50

0.6

45

12

 

半杯果汁

橘子

50

0.6

19

288

 

5

白糖

5

 

20

 

午餐

肝泥粥

大米

50

4.0

174

2

 

 

猪肝

20

9.6

64

1

 

 

小白菜

40

0.6

6

36

 

 

植物油

5

 

45

 

下午午点

蒸鸡蛋羹

鸡蛋

50

5.6

69

20

 

水果

苹果

60

0.1

31

2

晚餐

包子

面粉

30

3.4

103

9

 

 

猪肉

110

1.3

40

1

菜汤

菠菜

35

0.9

8

23

 

 

植物油

5

 

 

45

 

睡前点心

一片馒头

面粉

20

1.6

47

4

 

牛奶 鲜牛奶 200 6.0 108

208

 

 

白糖

5

 

20

 

合计

 

 

 

42.7

1067

570

达到推荐摄入量%

 

 

 

114

95

95

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