大暑是一年中最热的时候吗

　　大暑是炎热的意思，大暑，指炎热之极。大暑相对小暑，更加炎热，是一年中最热的节气，湿热交蒸在此时到达顶点。大暑气候特征：高温酷热，雷暴、台风频繁。 大暑节气正值三伏天里的中伏前后，是一年中最热的时段。自古以来，民间都有大暑三伏天饮凉茶(伏茶)的习俗;伏茶顾名思义，是三伏天饮的茶，这种中草药煮成的茶水有清凉祛暑的作用。此外，还有烧伏香、晒伏姜等习俗。

　　由于夏季白天长、夜晚时间短，白天获取的热量比夜间向外辐射的热量多，收支不平衡，所以近地球表面的气温积累会越来越大，已至在大暑节气期间气温累积达到最大值。就是因为太阳高度角和热量收支两方面的原因，导致大暑节气气温最高。

　　大暑喝什么降暑

　　凉白开中含有大量微量元素如钙、镁、钠等，中暑后由于大量出汗可导致体内电解质紊乱，凉白开可快速补充体内失去的水分，也可起到纠正电解质紊乱的作用。

　　绿豆汤可以清热解毒，消暑止渴，排除体内热毒，也有利尿消肿的效果，在炎热时候喝一碗绿豆汤，可以很好的起到消暑功效。

　　将苦瓜上端切开，挖去瓜瓤，装入绿茶，把瓜挂于通风处阴干，取下洗净，连同茶切碎、混匀，取10克放入杯中以沸水冲沏，闷半小时，可频频饮用。

　　在大暑时节，宜选择清凉的食物，如西瓜，葡萄、黄瓜等水果和蔬菜。避免过热辛辣的食物，如辣椒、姜、蒜等，以防止内热。

　　高温天气下，食物容易变质，容易导致食物中毒。要选择新鲜、清洁的食材，注意饮食卫生，避免食用未经煮熟的食物。

　　在大暑时节，避免在炎热时段进行剧烈的运动，以免身体过度劳累和中暑。适量的室内运动，如瑜伽、太极拳等，有助于保持身体柔软和舒适。