2023年10月24日00点20分39秒迎来霜降节气，霜降节气是一年中昼夜温差最大的时节。霜降时节，要注意调整作息，衣物增减有度，既要防寒保暖，又要注意不要过度发汗，耗损身体阳气。

霜降作为秋日的最后一个节气，预示着凛冬将至。在作息上应顺应天时规律而改变，“如《黄帝内经》中提示我们的，要从‘秋三月’的‘早卧早起’渐渐向‘冬三月’的‘早卧晚起’过渡，睡前可适当以温水足浴，提高睡眠质量。”

霜降节气穿什么衣服合适

霜降前后白天平均20℃，建议穿单层棉麻面料的短套装、T恤衫、薄牛仔衫裤、休闲服、职业套装等舒适的衣服。

霜降前后夜间平均10℃，建议穿套装、夹衣、风衣、休闲装、夹克衫、西装、薄毛衣等保暖衣服。