枸杞：

　　具有多种保健功能，‌如解决便秘、‌掉发、‌口腔炎等问题，‌适合多种体质的人群食用。‌

　　菜花：

　　含有丰富的维生素，‌有助于避免呼吸道感染疾病。‌

　　银耳：

　　含有天然植物性胶质，‌有助于延年益寿、‌美容养颜等。‌

　　鲜枣：

　　富含铁元素，‌有助于淡化斑点，‌适合女性食用。‌

　　红薯：

　　含有丰富的淀粉、‌维生素和纤维素，‌有助于防治老年习惯性便秘。‌

　　蜂蜜：

　　有助于补充人体水分，‌防止秋燥引起的咳嗽、‌便秘等症状。‌

　　鸭肉：

　　性寒凉，‌适合体热上火者食用，‌可以缓解秋燥症状。‌

　　梨：

　　含有丰富的维生素，‌有助于预防呼吸道感染疾病。‌

　　莴笋：

　　钾含量高，‌有利于促进排尿，‌维持水平衡。‌

　　百合：

　　含有丰富的营养成分，‌有助于清热润肺、‌滋阴清热等。‌