北京时间8月7日8时09分将迎来立秋节气。要“立秋”了，这字面上送来的一丝丝凉意，一时难消炎热的暑气。

　　今年的立秋刚好在中伏和末伏内，各地多少还会热上一段时间。至于会热多久，要看气象因素及其变化。好在毕竟已经立秋，大暑节气期间的那种热会逐渐变成午热与早晚凉爽相伴的情形。

　　立秋到，贴秋膘，冬去春来身体好，天凉以后，人们应该多吃些肉食，补充因伏天食欲差、流汗多而带来的亏虚，提高免疫力。立秋之后要“啃秋”，在有些地方也称为“咬秋”，这一天，买个西瓜带回家，全家一起围聚而食，谈天说地，消暑解渴。

　　立秋过后，要注重养生，也许白天还是烈日炎炎。到了夜里却会有凉风袭来，注意别着凉。秋天干燥，人体容易缺水，要注意养阴清热、润燥止渴，多吃一些银耳、藕片等，有助于清心安神。