现代人在便秘时，习惯来瓶优酪乳、优格；但医师指出，乳酸菌虽有助肠道保健，却无益於增加肠道的蠕动，想解决便秘困扰，光靠乳酸产品恐怕没用。

报道引述长庚医院胃肠肝胆科医师陈邦基表示，便秘是因肠道蠕动差、或粪便过硬所致，而优酪乳、优格等含乳酸菌产品，可以抑制肠内坏菌，保护肠道，对整体健康确有帮助，但却无法改善肠道蠕动或使粪便变软，解决便秘的效果自然有限。

不过，如果是拉肚子，有时原因为坏菌过多，导致肠道发炎，此时使用乳酸产品，改变肠道的细菌生态，使益生菌变多，则可望改善腹泻情形。

陈邦基说，坊间也有人吃「酵素」来治便秘，其实也不正确，因为酵素只是帮助醣类、蛋白质或脂肪的消化、吸收，减少胀气，未必能改善排便的情形。

他分析，在各种常见的「便秘偏方」中，纤维素、花草茶产品是较有实际助益的，因为纤维质可帮助肠道蠕动，花草茶中既含纤维，又有水分，可软化粪便，都有助排便；而顺时钟按摩肚皮，也可促进肠道蠕动，便秘者不妨DIY。

陈邦基说，如果改变饮食、作息仍无法解决便秘问题，便须就医找出原因；单纯的便秘可藉软便剂、纤维质改善，但若有器质性病变，如癌症等造成便秘，则要对症下药。

值得注意的是，有些人肠道没问题，却长期便秘、胀气、腹痛，就须小心是「肠躁症」，这是因神经传导出问题，致肠道蠕动异常，无法靠饮食改善，但国人普遍忽略，往往拖延多年才就医，其实目前已有治疗便秘型肠躁症的药物，疗效约八成。