养生先养眼，要养好自己的眼睛，那就要经常东张西望，转动眼球，千万不要目不转睛。

你的眼睛不仅仅涉及视力问题，还牵扯到你全身，影响着你的健康。你甚至可以通过很简单的眼部运动，纾解负面情绪和压力。

听起来很神奇吧?可是经琉璃光创办人雷久南博士的解释和示范，一切显得那么简单易懂，只不过一般人平时很少留意自己的身体，保健养生才变得那么困难。

52岁的雷博士说，今天很多小孩子都患上近视眼，小小年纪便戴上眼镜，这是因为长期近距离坐在电视和电脑面前，双眼一直盯住荧光幕的缘故。

雷博士指出，如果大家留意观察婴儿，不难发现小孩的眼睛总在不停转动，总在东张西望。雷博士说，人的眼球本来就应该经常转动，眼球后面的肌肉才能保持健康活泼。如果我们长时间把眼睛固定在一个目标上，目不转睛的看电视电脑，眼睛肌肉就容易衰弱衰老，视力很快退化。

视力退化了，还不仅仅只是眼睛的事，眼睛神经系统是全身主要神经系统，还和情感体有密切关系。因此，如果能经常运动眼球，对改善视力，保持健康，纾解压力有神奇功效。

3简单方法:眼球运动 纾解情绪

雷博士说，大家可以让两边的眼球先向右(顺时钟)转三下，然后向左(逆时钟)转很多下，以此纾解情绪。

大家不妨在睡觉前，以这样的眼球运动纾解一整天所积压的情绪。这种方法对于抒发愤怒，悲伤和焦虑情绪也很有帮助。

雷博士说，大家还可以借助这一简单运动，排谴累积多时、却被忘记了的惊吓和其他负面情绪，比如在胎中被父母排斥、不受欢迎的感觉，动过手术或发生车祸，身心经历重大创伤的后遗症等。

她解释说，人在回忆时，眼睛会转动，眼睛和记忆是有一定联系的，因此可以借助转动眼球，来排遣已记不起来的惊吓。

她说，许多人小时候受过惊吓，或者还在胎中时，母亲遇到车祸，长大后却不记得这些事了，可是却经常莫名其妙的感到害怕、恐慌，这是因为惊吓的记忆，还留存在右脑后根，转动眼球能排解惊吓。

护眼的另一个作法是闭上眼睛，用掌心盖眼，然后观想黑色，当你看到黑色时，眼睛神经才完全松弛下来。平时看书或用电脑20分钟后，可用掌心盖眼五分钟，让眼睛休息。

第三种作法是进行闭目日光浴，那便是闭上眼睛，面对太阳，观想阳光进入大脑到全身，然后头轻松的左右转动，右转时顺手用右手按摩右眉毛，左转时用左手按摩左眉毛。做闭目日光浴最好在早上9时以前或下午4时以后。

14岁以前 不看电视不用电脑

目前在我国主持两场整体健康学习坊的雷博士，在接受本报访问时说，电视和电脑对孩子的伤害非常大，她主张14岁以前，不要让孩子看电视，也不要让孩子用电脑，以便让孩子的大脑完整发育。

她指出，家长应该向小孩多讲故事，这样才能刺激孩子的想象力，使脑袋发育，如果老让孩子呆呆的坐在电视前，恐怕他到40岁都不知道自己要做什么!

她说，孟子如果生长在我们这个时代，而孟母又没有及时觉察到孩子呆坐在电视机前会影响脑袋发育，恐怕就不会有孟子后来的成就。

另外，电脑有八种辐射，长时间坐在电脑前，很容易得到白内障，因此，大家最好不要用老式电脑荧光屏，应改用新式的平面荧光屏。

那雷博士又是如何看待我们这个互联网时代?她认为进入互联网年代后，资讯是多了，但是大家未必能很好的消化这些资讯，还有，互联网也许能教会大家如何找寻资料，却无法教导大家创新思维。