冬不藏精，春必病温

　　冬天进补，开春打虎

　　宁可无肉，不可无豆。

　　白菜吃半年，医生享清闲。

　　胡萝卜，小人参，经常吃，长精神。

　　大步走精神抖。

　　练雪不练雾。

　　寒头暖足胜吃药。

　　常晒阳光，身体如钢。

　　冬季是藏精的季节，冬天藏精充足，春天可少发病。

　　冬季严寒万物藏，保健敛阴又护阳。

　　起居作息顺天时，老人早寝晚起床。

　　冬令进补莫过量，合理膳食重营养。

　　生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。

　　暴暖暴冷易感冒，暴食暴饮伤胃肠。

　　冬练日出最佳时，雾中锻炼身受伤。

　　前腹后背要保暖，谨防寒气脚下凉。

　　烟酒御寒反有害，衣食住行保健康。

　　老人好过严冬关，五福降临寿无疆。

　　前腹后背要保暖，谨防寒气脚下凉，烟酒御寒反有害，衣食住行保健康。

　　红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。

　　冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。

　　暴暖暴冷易感冒，暴食暴饮伤胃肠，冬练日出最佳时，雾中锻炼身受伤。

　　冬有生姜，不怕风霜。

　　冬吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。

　　冬季养生宜多食热粥。

　　冬季多晒太阳，有利健康。

　　不宜长时间停留在雾气中;

　　不宜早晨冷水洗头;

　　不宜洗澡次数过多;

　　不宜长期待在温暖房间;

　　不宜久坐不走动;

　　不宜把围巾当口罩用;

　　不宜晚上开窗通风;

　　不宜长时间使用电热毯;

　　不宜晚上蒙着头睡觉;

　　不宜感觉热就脱衣服。

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