关于保健的

　　1、 吃千吃万，不如吃粥吃饭。五谷杂粮身体壮，青菜萝卜保健康。食五谷杂粮，保身体强壮。

　　2、 主粮掺杂粮，蒸饭喷喷香。民以食为天，食以味为先。吃要有所节制，饮需适可而止。

　　3、 好吃不痴胀，痴胀伤五脏。饱食终日是万恶之源。三餐不合理，健康远离你。

　　4、 早上吃好，中午吃饱，晚上吃少，饮食节制身体好。

　　5、 早餐天天有，晚上减一口，饮食宜清淡，低盐可延寿。

　　6、 若要百病不生，常带饥饿三分。人愿长寿安，要减夜来餐。

　　7、 晚餐宜清淡，益身防早衰。要活九十九，每餐留一口。吃饮少一口，活到九十九。

　　8、 饭吃八成饱，到老肠胃好。人要自安，少吃夜餐。晚上少吃一口，肚里舒服一宿。

　　9、 三餐不过饱，无病活到老。谷贱伤农，饭多伤胃。干活细心，吃喝当心。

　　10、 闲话不可乱讲，东西不可乱吃。不做害人事，不吃有毒物。会吃千顿香，不会吃一顿伤。

　　11、 一顿吃伤，十顿喝汤。饭前一碗汤，不用进药房。饭前喝汤，苗条健康;饭后喝汤，越长越胖。

　　12、 话多不值钱，吃多不香甜。少吃多得味，多吃活受罪。

　　13、 少吃多得味，多吃伤脾胃。少吃荤，多吃素，健康又幸福。少吃容易消，多吃必糟糕。

　　14、 腹空食最香，口渴水最甜。八成饱健身，十成饱伤身。每餐八成饱，保你身体好。

　　15、 要得一身安，淡食胜灵丹。未饥先食，稍饱即止。宁可细水长流，不可顿顿吃稠。

　　16、 少吃多喝水，天天精神美。早晨一杯水，老来不后悔。开水多喝，强似吃药。

　　17、 大饥不大食，大渴不大饮。路要一步一步走，饭要一口一口吃。

　　18、 若要身体壮，饭菜嚼成浆。暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。宁可锅里放，不叫肚里胀。

　　19、 吃得慌，吞得忙，伤了胃口害了肠。狂食损身，暴饮伤胃。宁可迟些吃熟饭，不要图快吃夹生。

　　20、 慢吃嚼碎，不伤脾胃。生冷不入口，防病保长寿。贪食嚼不烂，胃病容易患。

　　21、 滚粥辣汤，舌头遭殃。做得快是毛，吃得快没嚼。吃米带点糠，老小都健康。

　　22、 粥里加红枣，常食皮肤好。粥里加白菜，多食不虚弱。粥里加荠菜，身强体不衰。

　　23、 粥里加白莲，食了防暑热。粥里加山楂，双眼不会花。粥里加银耳，食了手不麻。

　　24、 枸杞煮粥吃，增加肝功能。心虚气不足，桂圆米煮粥。口渴心烦燥，粥加猕猴桃。

　　25、 走遍天下娘好，吃尽百味盐好。早上盐水漱口，百病自动逃走。菜饭易清淡，少盐少病患。

　　26、 酒喝多了伤心肺，盐吃多了伤脾胃。朝喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。

　　27、 碘盐用得当，过热碘丢掉。少吃多餐，益寿延年。老人吃粥，多福多寿。

　　28、 粗茶淡饭，长生不老。细粮合品味，粗粮润肠胃。

　　29、 粗茶淡饭，吃成壮汉;精米白面，吃成瘦杆。米细面精，吃成猴精;粗茶淡饭，吃成肉蛋。

　　30、 贪图凉快吃冷饭，坏了肠胃把病患。冷言冷语听不得，冷饭冷菜吃不得。

　　31、 酒吃仁义肉吃味，饭吃多了打磕睡。吃面多喝汤，免得开药方。

　　32、 酒肉作乐，乐极生悲。常吃红薯，延年益寿。要排毒，吃红薯。

　　33、 要想人长寿，多吃豆腐少吃肉。鱼生火，肉生痰，粗粮淡菜保平安。

　　34、 鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。狗肉滚三滚，神仙站不稳。

　　35、 少肉多菜，少糖多果。植物油宜多吃，动物油要少吃。

　　36、 蔬菜是个宝，赛过灵芝草。多吃蔬菜，无病无灾。多吃瓜果菜，预防多种癌。

　　37、 碗里不见青，肠胃倒钩心。清淡素食为主，蔬菜水果多吃。三天不吃青，心里冒火星。

　　38、 青菜可口，疾病逃走。青菜豆腐汤，胜过人参汤。蚕豆壮筋骨，萝卜保平安。

　　39、 萝卜萝卜，生克熟补。胡萝卜，小人参，经常吃，长精神。

　　40、 吃了胡萝卜，百病化乌有。萝卜上市，郎中下乡。萝卜上市，郎中没事。

　　41、 萝卜挑进城，医院要关门。常吃萝卜菜，啥病也不害。萝卜白菜汤，益寿保健康。

　　42、 多吃肉里的萝卜，少吃萝卜里的肉。西瓜天生白虎汤。夏天吃西瓜，中药不用抓。

　　43、 热天一块瓜，药物不用抓。三斤子姜不如一斤老姜。吃萝卜和生姜，不劳医生开药方。

　　44、 家里备姜，小病不慌。朝食三片姜，犹如人参汤。夏季常吃姜，益寿保健康。

　　45、 四季吃生姜，百病一扫光。辣椒尖又辣，增食助消化。芹菜拌虾米，各自心中喜。

　　46、 醋是陈的酸，姜是老的辣。多吃一点醋，不用到药铺。

　　47、 西红柿，营养好，貌美年轻疾病少。

　　48、 吃了十月茄，饿死郎中爷。十月火旺旺，多喝芥菜汤。

　　49、 女子多吃藕，养颜美面孔;男子多吃姜，胜饮人参汤。

　　50、 女子不可百日无糖，男子不可百日无姜。瘦肉枸杞炒，补肾抗衰老。

　　51、 当归加鸡炖，补虚又补肾。大蒜是个宝，常吃身体好。蒜有百利，独损一目。

　　52、 常吃葱蒜，不提药罐。大蒜纯治肠胃病，黄瓜减肥当功劳。身上缺了钙，多吃土豆菜。

　　53、 食物缺了铁，就要治贫血。多吃鲜菠菜，补铁又补血。平时多吃葱，一身好轻松。

　　54、 小小黄豆是个宝，减肥美容少不了。天天喝豆浆，长寿有保障。豆腐配海带，常吃除病害。

　　55、 身上含碘少，海带不能少。宁可一日无肉，不可一日无豆。一日两苹果，毛病绕道过。

　　56、 苹果天天尝，不用找药房。每日三粒枣，活到八十不显老。一日数枣，长生难老。

　　57、 五谷加红枣，用似灵芝草。核桃食中宝，补肾又健脑。

　　58、 天时虽热，不可贪凉;瓜果虽美，不可多食。戒烟忌酒，喝茶交友。喝酒伤身，喝茶养身。茶为万病之药。

　　59、 吃饭不能过饱，喝茶不能太少。宁可一日不吃，不可一餐无茶。白水沏茶喝，能活一百多。

　　60、 酒喝头杯，茶喝二盏。吃萝卜，喝热茶，大夫改行拿钉耙。饮茶利尿补肾，饮葛壮阳滋阴。

　　61、 淡茶温饮，清香养人。饮茶饮茶，提神解乏。苦茶久饮，明目清心。常喝茶，少烂牙。

　　62、 清晨一壶茶，不用找医家。饮茶有益，消食解腻。饭后茶消食，酒后茶解醉。

　　63、 生梨食后化痰好，苹果消食营养高。姜茶治痢，糖茶和胃。早茶助精神，晚茶导不眠。

　　64、 吃药不宜用茶水，饭后不宜喝浓茶。新沏清茶香有味，隔夜再饮伤脾胃。

　　65、 饭后喝多水，肚子就闹鬼。只要肚儿饱，啥活都能搞。

　　66、 最好的饮料是白开水，最好的夏令食品是米茶粥。喝酒吃肉不吃饭，黄泉路上转一转。吃肉不吃蒜，营养减一半。

　　67、 入秋食板栗，健胃又补脾。吃米带糠，吃菜带帮，有利健康。若要小儿安，常须三分饥与寒。

　　68、 红糖生姜开水泡，睡前饮用治感冒。百食皆宜无禁忌，粗茶淡饭养身体。

　　69、 食粥可以成神仙。饭前喝茶，饮食无味;空腹喝茶，伤脾伤胃;服药喝茶，药效降低;夜晚喝茶，难以入睡。