1、在你观看视频过程中，请想象一下，你正在从外向内做海豚式打腿。

2、开始用一个长度或两种自由泳使用非常小的打腿。

3、但目前，我们认为采用哪种打腿应该取决于运动员如何完整配合划手和打腿！

4、在蝶泳中，打腿也非常重要。

5、内容可以简单到比如要有一个好的出发，平滑的泳姿，强力的打腿等等。

6、从侧面看，这不过是一个基本的海豚式打腿，……但当凯文转过身来，面对镜头时，你将注意到，他的两腿从外向内的动作非常明显。

7、六次打腿的运动员在水中抬腿的高度稍高，无论在训练中还是在比赛中，这种动作对于能量的要求都要高于两次或者四次打腿。

8、平衡也意味着保持你的划水和打腿同样有效。

9、对身体条件最苛求的泳姿，蝶泳的特色是两臂同时越过头顶结合海豚式打腿。

10、然后你开始扫水，手划到腹下时，开始第二次打腿，接着你就从水面上飞过去了，我们就是这么描述的。