1、消除疲劳锻炼法：腿抬伸　坐着，小腿伸直用力向前抬起，脚面绷直，停片刻，放下，再抬。如果可能，也可臀部离座，全身尽量伸展，停止片刻，还原后再伸。

2、臀部减肥：趴在床上，两腿伸直，做游泳拍水的动作，两腿交替向上抬起，动作稍慢，胯部不要离开床。左右各一次为一下，15下为一组，每天做3～4组。

3、站立时整个身体背向着紧贴墙壁,夹紧臀部,让臀部、背部、腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面。

4、据英国媒体18日报道,英国一名已婚女子酒后在卫生间摔倒,臀部被马桶刷手柄插入,医生竟然2年后才发现,最后导致该女子的死亡。

5、也许你感到一侧的腰背部疼痛，也许是臀部下部疼，或者藤在一条腿的下面，也有可能整条腿都疼。

6、被抽脂的身体部位包括：下腹，上腹，膝盖内部，大腿内侧，侧腹以及臀部。

7、被抽脂的身体部位包括：下腹，上腹，膝盖内部，大腿内侧，侧腹以及臀部。

8、臀部的减肥穴位是承扶穴,臀部两边一边一个。

9、夏威夷舞蹈服装的设计，显示运动时，舞蹈者是摇动臀部。

10、晚饭后半小时,让整个身体背向着紧贴墙壁,夹紧臀部,让臀背部腿部、腰部、头、脖子等都尽量贴紧墙面,刚开始可以夹着纸片,以纸片不会掉下来为准。

11、应尽量选穿曲下摆式样的衬衫，既便于下摆掖进裤腰内，又使穿着舒适，腰臀部位平服美观。

12、她枯燥的头发刚过肩，并非同罗德尼在另一部关于前果酱乐队歌迷未了生活的纪录片中所看到的裤腰低到臀部的白女人那样。

13、春天到了，该运动啦，想不想要性感的臀部和玉腿，平坦的腹部，迷人的肩背，还有…

14、不要交叉双臂或把你的手放在你的臀部。